卧推100公斤什么水平 怎么防止过重卧推导致内脏撕裂

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健身发生意外的事情总是“络绎不绝”,这绝对不是大家健身的真正目的,谁都不希望健身发生什么意外。但健身并非绝对安全的,就像跑步都会有猝死事件发生,使用不正确的训练方式,就有可能导致意外发生,后果可能都是我们无法承受的。

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写到这里,并不是说吓唬大家,也不是说因噎废食,而是告诉我们什么事情都有它的两面性,一旦做法不正确,就可能物极必反。正确的锻炼方法和保质保量的训练才是健身的基石。

最近潇湘晨报的一则新闻刷爆了健身圈,22岁的范先生是一名健身达人,身材也让人羡慕,他平时喜欢突破重量,卧推已经达到100KG。最近他像往常一样,去健身房进行力量训练后,回到家后肚子开始肚子疼。范先生起初还以为是胃痛,以为睡一觉就没事了,谁知几小时后疼痛越来越厉害。范先生感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍,一直扛到凌晨五点,实在扛不住的他才叫醒室友。据范先生的朋友介绍,当时他脸色苍白,大汗淋漓,晕过去了三次,情急之下赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科。

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内脏撕裂,渗出全身一半血,在医院急诊科医生徐圣立即为患者进行检查 CT检查结果显示,患者腹腔内大量积液,肝脏脾脏周围都是积液,积液密度较高。同时,患者血红蛋白指数下降,可能有出血或贫血的情况,急诊立即请来普外科会诊,并开启绿色通道,争分夺秒的将患者送入手术室。

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"接棒" 处理的普外科徐怡顺主任医师和陈宏伟副主任医师,在手术过程中通过仔细探查,术中发现在脾脏横结肠以及胰尾,脾结肠韧带发现一个圆形的三厘米左右的血肿,胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。手术中,血肿还在不停的往外渗血,出血量高达2600毫升(正常人血量为5000毫升),出血量几乎相当于全身总血量的一半。

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医护人员立即为范先生进行止血和修补手术,手术顺利,患者转危为安。目前范先生正在恢复中。

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医生表示"患者长期进行健身训练,但是训练中比较能吃苦,负重比常人相对而言要多一些,超出常人的负荷" ,陈宏伟副主任医师表示,患者并没有其他的创伤,而且前一天训练后,他就出现了肚子痛的情况,只是当时没在意以至于出血量如此之大。" 我们考虑出现这种情况,与患者训练过度有一定关系"。

写在最后,大重量本身就存在危险性,身体没有适应的前提下猛然提升更大的重量,势必会给身体造成更大的冲击,可能身体会出现无法承受的情况。另外,以上的过度训练引发内脏撕裂也给广大健身者敲响了警钟,训练过度我们从来都不推荐,动作正确第一位,冲大总量一定要量力而行!

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